iYoga Place 愛瑜家

艾揚格瑜伽，伸展，長者瑜伽，空中瑜伽，瑜伽輪，皮拉提斯 & 皮拉提斯器械床

• iYoga Place 愛瑜家 反重力空中導師培訓課程 AntiGravity® Teacher Training Course

  HK$10,888.00
  IYOGA PLACE 愛瑜家是AntiGravity ®Fitness認證培訓地點在香港的最新合作夥伴，中文反重力導師培訓課程。培訓課程說明AntiGravity® Fundamentals 1+2 反重力空中基礎創辦人Christopher Harrison連結影片：訓練介紹及訪問：歡迎來到反重力空中導師培訓基礎課程！課程由資深導師Tamer Begum領導！ 在為期4天的課程中，將學習如何使用吊床(Harrison AntiGravity®Hammock)作出安全及有趣的基礎課程動作指導。本課程將會提供持續報讀AntiGravity®空中瑜伽，AntiGravity®SuspensionFitness以及任何其他培訓課程的必修課程。學生希望達到更高專業標準不容錯過這培訓課程。 基礎1：第1天和第2天將會學習歷史，原理，哲學，學習創始人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)創新技巧和對脊椎放鬆的教學方法，包括操練，提高進度，課堂如何協助學生和HarrisonAntiGravity®吊床索具安全性認識。 基礎2：第3天和第4天邁進另一新課程內容，學習空中瑜伽技巧例如: 抓、握、身體包覆等新技巧，並繼續尋求如何利用HarrisonAntiGravity®Hammock作新翻騰動作，進一步增強身體靈活性，力量，柔軟度和靈敏性。培訓期間提供粵語翻譯反重力國際資深培訓導師 Tamer BegumTAMER BEGUMANTIGRAVITY® FITNESS MASTER TRAINERTamer自2009年以來一直在教授AntiGravity®技術。入學條件*我們不要求任何特定的認證。你只須對自己身體有一個很好的理解，並能在課堂前舒適地教學。*倒轉動作的禁忌包括：高血壓，近期做過手術，青光眼或孕婦。上課日期和時間AntiGravity® Fundamentals 1+2 反重力空中基礎1+22019 年1月24日 (四) 至 2019 年1月27日(日) 上午九時至下午五時 截止報名日期：2019 年1月16日 [2019 年1月16日之後報名 需支付$500 行政費]學費AntiGravity® Fundamentals 1+2 反重力空中基礎1+2 (4天) $12888 2018 年12月24日 前早鳥價$10888

• iYoga Place 愛瑜家

  愛瑜家 善用各種工具及牆繩做輔助(艾揚格瑜伽，伸展，長者瑜伽，空中瑜伽，瑜伽輪，皮拉提斯 & 皮拉提斯器械床)對進階及初學者皆宜，用更精確及穩定體位法，漸進式增強體能及改善體質。提供個人 及 公司私人班 費用方面可以單堂付款或購買套票 本教室提供所有上堂時的工具，方便每位學員瀟灑上堂以廣東話 及 英語授課 歡迎查詢及預約: (852)9864 1183 (請用Whatsapp )電郵: iyogaplace@gmail.com 九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室（港鐵荔枝角站B1出口，步行二分鐘即達)

• 運動到會 簡單輕鬆的安排，為生活&身體添活力。

  運動到會: 把運動(例如:瑜伽/伸展/皮拉提斯Pilates)融入工作/生活!我們可配合你的地點和時間選擇，開班授課。將運動引入你的工作/生活，可以舒緩壓力，改善情緒，甚至提高你的專注力改善情緒，對人與人之間的關係(家人/朋友/同事/僱主和僱員)均有益處。簡單輕鬆的安排，為生活&身體添活力。為健康加油減輕壓力，增加正能量互動互學促進團隊合作精神，提高士氣保持工作/生活上和諧提升工作效率高效益低成本的健康方案我們的課程適合所有程度，你的選擇(地點和時間)我們配合

• Drag 產前產後運動教練證書課程 (2019/1月 5 & 12日)

  HK$2,500.00
  本課程主要讓學員認識孕婦肌肉的生理結構、懷孕期間的變化及了解產前產後運動，學習有效產前後肌肉訓練，各階段禁忌的孕期運動，改善孕婦的運動能力及產後身材恢復訓練處方。本課程將孕婦皮拉提斯 (Pilates)、瑜伽 (Yoga)及體適能運動融合教學，幫助孕婦在妊娠期間如何利用運動管理好身體。課程內容 (理論與實習並踐)：- 孕婦運動生理學及基礎解剖學 - 懷孕期間的生理變化- 懷孕及產後的運動方案 - 懷孕期間的運動注意事項- 懷孕期間運動的好處 - 產後恢復訓練計畫- 影響產後運動的因素 - 小型工具之應用及輔助於產前及產後的運動- 應用孕婦體適能、孕婦瑜伽 (Yoga) 及產前皮拉提斯 (Pilates) 的運動訓練上課日期 : 2019年1月5及1月12日 (Sat) (包括考試共8小時 )上課時間 : 5:00pm - 9:00pm (每堂4 小時)上課地點 : 九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室（港鐵荔枝角站B1出口，步行二分鐘即達 )iYoga Place 愛瑜家費用 : 2018年12月31號前早烏報名優惠 HK$2,300 (每位收費原價 HK$2,500)課程結構 ：教學+實習+考試合共8小時。 全部粵語授課，輔以中、英文筆記合格標準 ：出席率須100%證書頒發 ：完成課程及考試合格之學員可獲Springs Programme 簽發之 Certificate of Pre- and Post- Natal Fitness Instructor Course* 本課程由 Springs Programme 高級導師 Lilian Wong 任教。查詢詳程，歡迎致電 Springs Programme 永雯學習 - April Ho (Tel: 6331 2814) | Email: info@aprilho.net。or WhatsApp 98641183 iYoga Place 愛瑜家 Email: iyogaplace@gmail.com

• Iyengar 瑜伽 (2 hrs)

  適合練習瑜伽超過1年(不間斷)或 以上的有初步瑜伽經驗的練習者, 藉由介紹 Sirsasana（頭倒立）與Salamba Sarvangasana（肩倒立）及呼吸法來深化學員對 Iyengar 瑜伽的了解。這堂課會強化基礎體位法的練習，並加入更多中級體位法。學員會從規律練習後彎、頭倒立、肩倒立來深化自己的瑜伽練習。課堂中也會教授其他倒立（如手倒立與手平衡）的準備式。 學員將會練習更多不同種類的瑜伽式子 例如 後彎曲式子 (Urdhva Dhanurasana) 和倒立式子 加深對式子的認識及技巧, 學員可以更清楚體會到式子中身體各個部分之間的關係,以及用力的方向感。 單堂 $310 及 試堂 $260 ; $1160四堂(有效期為6個星期) ; $2240八堂(有效期為12個星期)

• [皮拉提斯器械床]

  HK$330.00
  [皮拉提斯器械床]這部器械床Pilates Reformer是一種集中鍛鍊最深層肌肉的訓練方法,喚醒身體各種潛能強調建立身心平衡、提高肢體認知能力，進而改善姿勢、預防運動傷害。課程包含肌力、柔軟度、協調性的訓練。有效地運用器械床Pilates Reformer來提升軀幹穩定性與力量，四肢調整，關節穩定，柔軟度，平衡感與協調性。 人數： 限四人一班 (個人化的課程內容採小班制的教學,確保每學員都能得到貼心照顧) 適合對象：初學者，有經驗者溫故知新，有腰酸背痛、姿勢不良之學員，運動健身喜好者/運動員/舞者等學員。#R1 單堂及 試堂 $380#R4 $1380四堂(有效期為6個星期) #R8 $2760八堂(有效期為16個星期) 月票優惠 (編號:RMP8)] 月票價 $2240 / 同一個月內或連續30日內上足8堂 (價值$2760)(編號:RMP8非固定上課時間,自由選擇) 優惠期由2018年10月1日至2018年12月31日止單堂 $380 /試堂 $330 ( 試堂後可以支付套票差價 轉為套票)

• [工具+輪] 伸展 (75分鐘)

  HK$190.00
  適合所有級別是理想的課程,為長者和較少運動的學員提供溫和被動的伸展,學員在課程中使用不同類型的瑜伽工具來幫助伸展,學習基本姿勢,在一個平靜的環境下能讓學員在較緩和的節奏中得到放鬆。單堂 $240 及 試堂 $190 ; $880四堂(有效期為6個星期) ; $1600八堂(有效期為12個星期)

• [皮拉提斯 (健身球 / BOSU / TRX 懸掛助力 )

  HK$220.00
  適合所有級別◆ 強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動◆ 增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力，更有效地運用肌肉◆ 提升身體的本體意識、平衡及協調性◆ 訓練穩定肌肉群及集中力◆ 有效改善身體姿勢、避免運動傷害同時注重提高呼吸技巧，有助增強穩定性及集中力， 對保持脊椎健康及減少腰背痛十分有效。單堂 $270 及 試堂 $220 $960四堂(有效期為6個星期)$1800八堂(有效期為12個星期)

• 瑜伽班 (90分鐘)

  HK$190.00
  推薦給瑜伽初學者，以及首次接觸 Iyengar 瑜伽的練習者。這堂課強調 Iyengar 瑜伽的基礎原則，協助練習者建立紮實的基礎並培養練習的智慧，用以日後能安全地進入進階的體位法。學員在這堂課會專注在站姿、前彎、扭轉與放鬆的體位法練習，並介紹 Salamba Sarvangasana（肩倒立式）及其他倒立的準備式。讓學員加深對式子的技巧及鞏固基礎。能爲學員提升身體機能包括柔軟度、肌力、建立平衡感。 單堂 $ 240 及 試堂 $190 ; $880四堂(有效期為6個星期) ; $1600八堂(有效期為12個星期)